Как да тествате здравето си сами

Всички знаем, че здравните прегледи и посещението при личния лекар са не само задължителни, но и наложителни. Единствено чрез изследвания може да се следи точното здравословно състояние на човек и да се предотвратят евентуални усложнения.

Има няколко вида домашни тестове, с които може да следите здравословното ви състояние. Не забравяйте обаче, че те не са алтернатива на нормалните изследвания. Според експерти с домашните тестове може да проверите състоянието на белите си дробове, хормоните и ефективността на червата. Костни заболявания като остеопороза обаче не могат да бъдат тествани.

Ето и кои са домашните тестове, публикувани във вестник Daily Mail:

1. Наведете се назад, за да тествате гърба си

Четирима от всеки петима души изпитва болки в гърба в даден етап от живота си. Обикновено хората над 50 години имат оплаквания в долната част на гърба, където се получава нормално износване и разкъсване на съединителната тъкан. Тествайте своето състояние като се изправите и след това се наведете назад, колкото е възможно. Напрежението ще създаде по-близък костен контакт и ще причини болка. Други симптоми за проблеми в гърба могат да бъдат скованост рано сутрин, както и затруднения, когато ставате от стол.

2. Яжте сладка царевица, за да тествате червата си

Тялото ви не може да усвоява жълтата обвивка на царевицата. В зависимост от това кога ще я забележите в изпражненията си може да определите дали червата ви работят добре. Периодът до 48 часа се определя като нормален, а след 72 часа вече се счита за бавно.

3. Качвайте се по стълби, за да тествате белите си дробове

За около две минути се качвайте и слизайте по стълби с нормално към бързо темпо. През това време се обадете на приятел и говорете по телефона. Ако се задъхате, значи трябва да се прегледате.

4. Използвайте парче хартия, за да тествате вашите хормони

Треперенето на ръце може да означава хиперфункция на щитовидната жлеза. Това се отнася особено за жени между 20 и 40 години, защото те са десет пъти по-склонни от мъжете да развият такова състояние. За да се тествате, разперете ръката си с дланта надолу и поставете голям лист хартия върху нея. Ако има видимо треперене, направете си кръвни тестове.

5. Докоснете носа си, за да тествате вашия мозък

Тестване на координацията може да покаже състояния като множествена склероза или инсулт. За да я проверете, седнете пред приятел и го накарайте да мести пръста си бавно наляво, после надясно, напред и назад. Всеки път, когато пръста на вашия приятел се движи го докоснете и след това пипнете носа си. Повреда в малкия мозък може да ви накара да пропуснете пръста на човека срещу вас.

6. Повдигнете краката си, за да тествате вашите артерии

Този тест е известен като „Тестът на Бюргер“. Легнете на леглото и качете краката си на височина с 45-градусов ъгъл. Дръжте ги в това положение около две минути. Ако един от двата крака стане по-блед, значи имате проблем с притока на кръв заради запушени артерии.

7. Слушайте тиктакането на часовника, за да тествате слуха си

Вземете един часовник и отидете на тихо място. Запушете едното си ухо, а до другото приближете часовника. Постепенно го отдалечавайте. Дори да по-далечно разстояние, трябва да продължавате да чувате тиктакането.

8. Снимайте бенките си за тест за рак

Сложете линийка под бенката и я снимайте. Запазете снимката в компютъра си и напишете датата, когато е направена. След половин година повторете процедурата и вижте дали има някакви изменения.