Удоволствията и угаждането скъсяват живота

Всеки човек знае, че прекаленото угаждане било то с висококалорична храна или с цигари и алкохол, е вредно за здравето и може да скъси живота. Но знаете ли точно с колко?

Едва сега, благодарение на документ от Университета в Кеймбридж, публикуван в списание „British Medical Journal", вече можете да разберете колко време живот ще ви костват вашите лоши навици.

Д-р Дейвид Шпигелхолтер, който е експерт по биостатистика е определил количествено, с което угаждането може да ни скъси живота.

Ето и списък с някои от вредните навици, които скъсяват живота ви с по 30 минути всеки ден:

- Пушенето на две цигари на ден (да не говорим за повече);

- Консумирането на две допълнителни алкохолни напитки на ден (нормалното е до две-три чаши неконцентриран алкохол на ден);

- Поглъщането на една порция червено месо всеки ден;

- Свръх тегло от 11 килограма;

- Гледането на телевизия по два и повече часа на ден.

Тези навици не изглеждат толкова лоши, но според Шпигелхолтер те отнемат ценни мигове живот. Ако искате, обаче, да добавите време към това, което ви е отпуснал Господ правете следното (според анализите на въпросния доктор):

- Всекидневният прием на статини (лекарства за понижаване на холестерола) може да добави към живота ви по 30 минути на ден;

- С пиенето на една алкохолна напитка дневно (неконцентриран алкохол) – също печелите 30 минути живот на ден;

- Умерен спорт в продължение на 20 минути дневно добавя по цял един час живот на ден;

- Дневен хранителен режим на базата на пресни плодове и зеленчуци добавя по 2 часа живот на ден;

- Средно жените също живеят с по 2 часа повече на ден от мъжете.

Този тип анализ показва на широката аудитория как да пресметне дългосрочния риск за здравето си, както и да се замисли върху евентуалните ползи за него спрямо своето собствено поведение, начин на живот и навици.

"Ние сме бомбардирани от съвети за ползите и вредите от нашето поведение, но когато знаем с колко точно те се отнасят върху очакваната продължителност на нашия живот, може би ще се замислим повече по темата", казва д-р Шпигелхолтер.

Той, все пак, предупреждава, че тези статистически данни са средни стойности за населението. Освен това той обръща внимание, че високото качество на живот, също може да добави по още половин час на ден живот.