Опитайте тези бързи самооценки, за да тествате вашето здраве. Те ще ви помогнат да си направите равносметка не само за цялостното си състояние, но също така и за вашите навици и евентуално ще можете да направите положителни промени. Ето и какво трябва да направите:
1. Тествайте вашата гъвкавост
Наведете се и се опитайте да пипнете пръстите на краката си. Ако можете да го направите лесно – значи сте гъвкави. Ако пръстите ви достигат само до глезените ви, то нуждаете се от по-чести тренировки.