Как да защитите здравето си по време на полет

Нещата, които трябва да имате предвид, ако ще пътувате скоро

Около празниците много хора пътуват от чужбина, за да се приберат при своето семейство в България. Други пък решават, че ще прекарат Коледа и/или Нова година в друга страна, също използвайки самолетен превоз. Ако и вие сте едни от тях, вижте кои са нещата, които трябва да имате предвид, за да защитите своето здраве по време на полет.

Ограниченото пространство в самолета осигурява идеална среда за предаване на заболявания чрез въздуха. Обикновената настинка може да бъде една от опасностите. В зависимост от големината на самолета, вие и вашите пътници представлявате няколкостотин потенциални източници на зараза. Заради постоянната циркулация на въздуха шансът дадена инфекция да се разпространи, нараства значително.

Според Университета в Кардиф шансовете човек да се разболее в самолет нарастват спрямо продължителността на полета. Ето защо, ако пътувате на кратки разстояния (в Европа), не трябва да се притеснявате толкова много. Все пак, за да се подсигурите срещу нежелано начало на почивката ви, ето няколко съвета, които ще ви бъдат от полза:

1. Вируси и възпалено гърло. Имайте предвид, че смяната на местоположението може да изложи тялото ви на множество нови вируси, за които вашият имунитет не е подготвен. Най-добрият начин да се предпазите от простуда и грим е като следвате определени хигиенни навици. Мийте ръцете си често и старателно. Имайте предвид обаче, че вирусите могат да оцелеят няколко часа върху дръжките на вратите и други повърхности. По този начин ще се предпазите и от стомашни разстройства. По време на пътуване задължително носете със себе си антибактериален гел и спрей за възпалено гърло.

2. Стомашни неразположения. Редица изследвания показва, че джинджифилът намалява симптомите на морската болест, както и в по-лека степен симптомите при пътуване с кола. Според Кейт Бътлър джинджифилът е полезен за храносмилателния тракт, защото поддържа храносмилането и тонизира чревните мускули. Това негово действие улеснява транспорта на вещества през целия храносмилателен тракт, което помага да се намали дразненето на стените на червата, пише вестник Telegraph.

3. Грижа за очите. По време на полет очите могат да се изморят много. При по-дълги разстояния или пък при вечерни/нощни полети очите стават сухи и дори болезнени. Затова винаги със себе си трябва да си носите капки за очи, които могат да успокоят неразположението. Ако носите контактни лещи, в себе си трябва да имате овлажняващ продукт. По този начин ще предотвратите изсъхването на самите лещи и допълнителното раздразване на очите.

4. Стрес и тревожност. Ако сте от хората, които винаги се притесняват по време на полет, това може да се отрази негативно на вашето тялото – подуване на корема, дехидратация, обриви и други. Много болници в чужбина имат психолог в отдела по дертматология, тъй като има редица доказателства, че съществува връзка между стреса и кожните проблеми. Купете си спрей за лице, който ще действа освежаващо и успокояващо. Заложете на етерични масла от бергамот, мента или грейпфрут.