Четири начина да подобрите съня си

Да се „изключите“ и да си създадете режим е от изключително значение за здрав сън

Един от най-пренебрегваните източници за красота е сънят. Той може да направи чудеса за външния ви вид. Освен очевидните като ясен поглед без тъмни кръгове и подпухнали зони, сънят може да донесе и други ползи като подобряване функцията на кожата и превенция против бръчки и акне и др. Но между среднощните партита, умората от работа, филмовите маратони и приятелските дълги разговори не можем да наваксаме с необходимите часове сън за красота. Необходимо е да си осигурите най-добрите условия за сън, за да се възползвате максимално от него, колкото и да е кратък. Ето какво може да направите.