Вредните неща, с които се самозалъгвате

Знаете, че някои от нещата, които правите, не са полезни за здравето ви и все пак продължавате с вредните навици. Не само това, ами се лъжете че нищо няма да ви стане. Да, в близките 10 години може и да не видите конкретно отражение на тези вредни навици, но то рано или късно ще се появи.

Ето и кои са най-големите лъжи, с които се успокоявате, а не трябва:

Не пия през седмицата, а само през уикенда!

Изследване на университета в Тексас показва, че младежите, които пият като луди през почивните дни, са с по-голям риск да се сбогуват с живота си през следващите 20 години, за разлика от тези, които консумират спиртни напитки в разумни граници всеки ден.

Първо салатата, а после пицата!

Една избегната калория, не е една изразходена калория. Може да пропуснете тортата в офиса и обяда, но това не компенсира чийзбургерите за вечеря.

Пуша само в компания!

Дори и човекът, който подръпва няколко цигари в почивните дни, страда от понижена артериална функция и приток на кръв през цялата седмица, показва проучване на университета в Грузия.

Шест часа сън са ми достатъчни!

Не съвсем! Изследване на университета в Пенсилвания показва, че хората, спали 6 часа в продължение на няколко нощи, се представят толкова зле на тестове, колкото и тези, които не са мигнали цялата нощ. Подобни изследвания издават, че при липса на 8-часов сън, има по-голям риск от затлъстяване, загуба на памет, понижена концентрация и ниска двигателна активност плюс умора.