От малки постоянно чуваме от родители и лекари, че трябва да поемаме по 2 литра вода всеки ден. Ново проучване обаче поставя под въпрос тази норма и издава, че тя не е напълно адекватна за всеки индивид. Оказва се, че при някои може да доведе и до пренасищане на организма с течности.
„Няма научно доказана цифра за ежедневния прием на вода. Стандартната препоръка не взима под внимание пола, възрастта, физическата активност и обстановката“, казва фитнес експертът и специалист по хранене д-р Стейси Симс. Симптоми като объркване, главоболие, гадене и подуване на корема могат често да бъдат сбъркани с дехидратация.