Как студеният душ помага на здравето

За повечето от нас студеният душ се случва, само когато топлата вода изненадващо свърши или пък сме решили да отидем на някое „по-диво място“, където такава така или иначе няма изобщо. Студеният душ обаче не е толкова лош, а дори напротив – той е приятел на нашето здраве и носи редица ползи за тялото.

За да се възползвате от положителния ефект на студения душ, експертите съветват температурата на водата да бъде 15 градуса или дори по-ниска. Ако пък искате по-лесно да преминете към „студените бани“, постепенно увеличавайте времето, което прекарвате под хладната вода.