Какво да закусвате? Пица – полезно е!

Закуската е считана за най-важното ядене за деня. Затова всеки ден избираме внимателно какво да хапнем преди работа. Всеки залага на нещо здравословно – зърнена закуска, кофичка кисело мляко или пък енергиен десерт. За да пазим фигурата си пропускаме да ядем калорични храни като пици, сандвичи или пък нещо сладко. Възможно ли е обаче точно пицата да е полезна като първо ядене за деня? Според учени – да.

Ново проучване в Ню Йорк твърди, че хапването на пица за закуска е доста по-полезно от зърнената закуска, която повече хора избират. Според диетоложката Челси Амър, която започнала експеримента повечето зърнени закуски съдържат голямо количество захар, което автоматично ги изключва от отбора на здравословните храни. Също така калориите, които се съдържат са еднакви по количество.

Снимка: iStock

Добрата новина е, че всъщност пицата съдържа малко повече протеин и по-малко захар от зърнената закуски, които са пълни с изкуствена захар. Както всеки знае протеинът помага на тялото да се чувства сито за по-дълго време, което пък служи за по-бързото отслабване. Другият плюс на пицата е, че благодарение на по-малкото количество захар, имате по-малък шанс да развиете т. нар. захарна треска.

Разбира се, това не означава, че трябва да ядете пица всяка сутрин. Ако все пак искате да си похапвате мляко и зърнена закуска, то по-добре се насочете към меню, което включва цели ядки, семена и плодове, а обикновеното мляко може да го заместите с растително такова.

Снимка: iStock