Как да накарате ноктите си да растат по-бързо

Красивите и здрави нокти са от съществено значение за една наистина перфектна визия. Затова е много важно да полагате грижи, както за маникюра си, така и за самото състояние на ноктите. Ето няколко лесни съвета, към които можете да се придържате, ако искате те да растат по-бързо и да имат наистина здрав вид:

1. Заложете на балансираната диета

Храненето е тясно свързано със здравето на косата и ноктите. Някои съставки могат да подобрят състоянието на вашия маникюр по напълно естествен начин. Калций и цинк са No.1 хранителни вещества, които трябва да консумирате, ако искате да имате добре поддържани нокти. Тези две съставки от една страна ще увеличат растежа на ноктите, а от друга ще ги предпазват от вредни фактори.Желязото също е изключително важно за ноктите ви. Вертикалните ръбове по тях може да са симптоми за липса на този елемент. Включете и повече храни, богати на протеини в диетата си, които също са полезни за ноктите. Също така пийте добавки с витамин D.

Автор на статията:
Teodora Dragoeva