Красотата иска достатъчно сън

Ако не вярвате в мотото „Сън за красота“, е време да помислите пак. Ново изследване показва, че наистина липсата на сън афектира сериозно привлекателността на човек. И макар да има доста козметични продукти, които могат да прикрият отражението на малкото часове покой, то не е ли по-добре по естествен начин да се грижите за красотата и здравето си?

Учени от стокхолмския институт Каролинска, са изследвали десет души с цел да установят дали сънят ни помага да изглеждаме по-добре и как. Участниците в експеримента са държани будни в рамките на 31 часа, като те са били снимани преди и след този период. 40 души е трябвало да сравнят снимките „преди“ и „след“ и да кажат на коя съответният човек е по-привлекателен. Резултатите показват, че без достатъчно сън често се получават подпухнали клепачи, тъмни кръгове, кръвясали очи, когато човек не спи повече от денонощие.

„Установихме, че хората, които не спят достатъчно са възприемани като по-малко атрактивни, уморени, болни, тъжни“, казват авторите на изследването, публикувано в сп. Sleep.

Липсата на сън е виновна и за появата на повече и по-дълбоки бръчки, защото когато спим, притокът на кръв към кожата се увеличава значително, казва шефът на екипа изследователи Тина Сънделин.

Не само кожата страда при по-малко часове с възглавницата, а и настроението. Когато мозъкът е уморен, логично и човек е по-раздразнителен и намръщен. „Липсата на сън засяга настроението и ни прави по-емоционални“, обяснява Сънделин пред Daily Mail.

И ето че идва въпросът колко часа сън ни трябват, за да сме красиви?

Според 14-годишно изследване на университета „Калифорния“ в Сан Диего 5-6 часа сън на нощ са достатъчни, за да живеем дълго. За да бъдем дълго красиви обаче, минимумът е 6 часа.