Видео урок 3: Тренировка за талия и дупе с Ангел Караиванов

Упражненията днес са изключително комплексни, като натоварването е насочено в областта на талията и дупето (глутеуса).

И двата пола в днешно време и особено в летния сезон се стремят да стегнат най вече "коремчето", затова и днес съм подбрал тези упражнения!

*за хората с проблеми в кръста и гърба препоръчвам да не бързат с по-трудния вариант, а загрявката за всички e абсолютно задължителна!

Имаме 8-минутна тренировка включваща 2 упражнения. Всяко упражнение е с по-лесен и по-труден вариант за изпълнение

-10 бърпита

-10 повдигания на мост (от лег)/ при напредналите 10 повторения на крак

*редувайте двете упражнения като целта е да направите максимален брой кръгове с минимална почивка между тях

Успех и знайте, че постоянството и старанието винаги дават резултати!