Видео урок 2: Тренировка със собствено тегло с Ангел Караиванов

Ангел Караиванов е световен шампион по граплинг с над 15 години опит в професионалния спорт.

Занимава се с провеждане както на граплинг и ММА тренировки, така и на кросфит и общофизически тренировки на спортисти и любители в залите и на открито.

Той става част от специалния проект на Tialoto.bg - Фитнес съвети от треньори, и представя своите професионални насоки за всички, които искат да променят не само своята фигура, но и своя начин на живот. Ще ви предлагаме видео уроци, които са както за начинаещи, така и за напреднали.

Във второто издание той представя втора част видео урок за тренировка със собствено тегло.

Всеки, който иска да се чувства добре в тялото си, да повиши издръжливостта и силата си, е поканен да тренира с нас чрез тези видео уроци!

Не подценявайте продължителността на тренировката, направете загрявка и разтягане, за да вработите и разпуснете мускулите си - здравето е най-важно.

Днес съм избрал за вас отново 8-минутна тренировка натоварваща цялото тяло. Упражненията са показани в 2 трудности, така че всеки търсещ натоварване със собствената си тежест да получи желания ефект.

Най-напредналите могат да повторят цялата тренировка и отделяйки малко повече време, да постигнат резултати.

Комплексът за днес е 8 минути:

20 повдигания от лакътен планк, до планк на длани

20 редуващи напади на място или с поскок

20 повдигания на краката от лег , за коремната преса

8 минути редуване на трите упражнения

Изпълнявайте стриктно упражненията и в последователността, в която ги изпълнявам аз.

Не прекалявайте с бързината на изпълнение и с почивката между упражненията!

Тренирайте с голямо желание и усмивка и няма как да не постигнете резултати!