5 храни, от които пълнеем (първа част)

Понякога отслабването е лесно за постигане. Затова обаче трябва да направим добра равносметка на храните, които консумираме през деня и които са типични за хранителния ни режим, пишат от Puls.bg.Но в изчисляването трябва да включим, освен ястията, които приемаме за закуска, обяд и вечеря, и всички онези храни, които поглъщаме между основните менюта.Експерти от Харвардския университет обещават, че ако редуцираме именно някои от тези храни и започнем да спим задължително около 7 часа на денонощие, връщането на хубавия силует няма да е проблем.Естествено, те добавят и познатото ни условие за въвеждане на гимнастиката в дневния  режим и съвета да изключим телевизора.Какво пък, лято е, възможно е, нали?! Колкото до новините има и други начини за осведомяване, а и 30 минути пред синия екран няма да навредят чак толкова, особено ако сме на велоергометъра...Кои са тези 5 продукти, от които най-много пълнеем?Отговор дава изследването на д-р Дариуш Моузафърян, извънреден професор по медицина и епидемиология на Харвардския университет в училищата по обществено здраве и медицина и болницата за женско здраве Бриган, което е публикувано в New England Journal of Medicine.Напълняването всъщност е функция на организма, която се развива във времето. Репликите „напълнях изведнъж“ са често срещани и илюстрират разпространението на проблема и необходимостта от придържане към правилни навици на хранене. Скучно?