Как да заспите по-бързо и по-дълбоко с помощта на натурални средства? Опитайте с тези храни, които стимулират производството на вещества в мозъка, играещи главната роля при заспиването:
Череши. Съдържат голямо количество мелатонин. Това е хормон, който подсказва на тялото, че е време за сън.
Тиквени семки. Богати са на аминокиселината триптофан. Тялото я използва за производството на хормона серотонин – спомагащ за релаксацията и усещането за благополучие и добро настроение, а за бързото заспиване релаксацията е много съществен фактор.