Много от нас се насилват да се хранят здравословно без да изпитват истинско удоволствие от консумацията на диетичните ястия. Правим го рутинно и с грижа за физиката си, но някак насила. Ако и вие имате този проблем, може би тези пет техники ще ви помогнат да преоткриете и да погледнете с „други очи" здравословното хранене като цяло.
Хранете се седнали
Така шансът да станете жертва на някаква нездравословна храна, докато сте в движение намалява до минимум. Ритуалът ви на хранене трябва да бъде свързан със сядане на маса в определено от вас време. Това ще ви накара да бъдете по-загрижени за това, което ще сложите първо на масата, а после и в устата си.