Седем храни, които успокояват ума

Когато се чувствате изнервени, притеснени или въобще нещата не са както трябва, можете да опитате да успокоите себе си с храна. Доказано е, че има някои храни, които влияят благоприятно върху ума и биха могли да ви накарат да се почувствате по-добре. Ето ги и тях:

1. Горски плодове

Ягодите, малините и боровинките съдържат естествени антиоксиданти и витамин С. Комбинацията от всички тях понижава нивата на кортизола, стероидният хормон в организма. Горските плодове ще ви помогнат да се почувствате по-жизнени.