Млякото е определяно като натурална и здравословна напитка, защото съдържа полезни вещества като калций, витамин D, фосфор и др. Тези вещества помагат за изграждане на костите и зъбите, както и подобряват състоянието на мускулите и кръвоносните съдове.
Млякото е естествена и хранителна напитка, която е богата на въглехидрати и протеини. Нискомасленото мляко съдържа много полезни вещества, но по-малко калории. Млякото има ниско съдържание на натрий, което е важно за нормалното кръвно налягане.