Без значение какъв вид транспорт ще изберете за вашето пътуване, промени в дневната ви рутина винаги настъпват. Нормалните ритми на тялото се нарушават, независимо дали сте на почивка пет дни или две седмици.
Една от основните причини за нарушено храносмилане по време на ваканция е, че хранителните ви навици се изменят. Ако пътувате с кола или сте на място, където местната кухня не ви допада, може да се изкушите да ядете „бърза храна“, която има високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на фибри и полезни вещества.