Повечето хора, които спортуват активно се чувстват частично виновни, след като са прекарали дълги минути в усилия да топят калории, а после седнат на масата и лакомо се нахранят.
По време на тренировка, тялото разгражда мускулния гликоген, както и структури на мускулните протеини. Ето защо, след упражнения, тялото се нуждае от попълване на своите енергийни запаси и „ремонт" на мускулната тъкан, за да се даде възможност за нейния нов растеж.