53-годишна фитнес треньорка споделя любимите си упражнения за жени над 40 години
По думите й, те могат да направят значителна разлика в силата и издръжливостта ви
-
Най-добрите упражнения за изгаряне на мазнини
У дома и във фитнеса
-
Как да правите кардио тренировка у дома, ако нямате оборудване
9-степенна двигателна кардио тренировка в домашни условия
-
80-годишната Хелън Мирън прави тази 12-минутна военна тренировка всеки ден
Серията й продължава вече 60 години
-
Фитнес на всяка възраст – най-добрите съвети за 40-те, 50-те и 60-те ви години
Какво да правите според десетилетието, в което се намирате
-
Фитнес за дълголетие – 6 основни силови упражнения за жени над 40 години
Останете силни и по-уверени по време на перименопаузата
-
Съвети за дълголетие – 6 основни силови упражнения за жени над 30 години
Как да осигурите здраве на мускулите и костите
-
5 упражнения, с които да изваете и тонизирате краката
Единственото, от което се нуждаете, са дъмбели
-
Фитнес за дълголетие – тренировката, която добавя 10 години към живота ви
Не става въпрос нито за ходене, нито за вдигане на тежести
-
Тренировка за дупе - задължителното упражнение, което да правите
И как да го изпълнявате по правилния начин
