За съжаление, много от хората залагат в менюто си на преработените и сладки храни, които съдържат най-вече прости въглехидрати и много малко протеини. Това е за сметка на тяхното здраве и тегло, тъй като протеините имат много ползи за организма като цяло и следва да бъдат една от основните храни в диетата на всеки човек.
Едно от предимствата на протеините е, че в тях се съдържа химикал, който изпраща сигнал до мозъка и му казва, че стомахът е пълен. Другите храни нямат това химично свойство и поради това с тях се преяжда лесно (особено с обработените храни) за разлика от протеиновите продукти