Всеки знае, че плодовете са пълни с антиоксиданти, които се борят със свободните радикали. Повечето хора са наясно и с това, че млякото е един от най-идеалните източници на протеини. Но яденето и пиенето на едни и същи храни всеки ден, превръща менюто в скучно и не толкова разнообразно от към хранителни стойности.
Въпреки това, никога не е късно да внесете малки „поправки" в хранителния си режим, като включите в него нови полезни храни, към които досега не сте посягали по рафтовете в магазините (или сте го правили изключително рядко).