Мърморковците трябва да ядат спанак

Възможно ли е дребните здравословни проблеми всъщност да показват, че организмът има дефицит от нещо? Може би тялото се опитва да ви каже кои витамини и минерали му липсват?

Например, знаете ли, че бананите са с толкова високо съдържание на калий, че ще ви помогнат да се справите с отока на глезените си. Калият помага за регулиране на водния баланс на организма, а ниският прием на калий, особено когато се комбинира с твърде много солени храни, може да допринесе за високо кръвно налягане (и задържане на излишна вода).