Алтернативни източници на витамин D

Вярно е, че основните източници на витамин D са млякото и слънцето, но тъй като ни предстои дълъг зимен период, в който има дефицит на слънчеви лъчи, това значи, че ще трябва да намерим друг начин да се снабдяваме с този важен за тялото ни витамин. Освен това лекарите и дерматолозите непрекъснато ни предупреждават, че слънцето е вредно за кожата, а млечните продукти могат да предизвикат непоносимост към лактозата.