Защо трябва да започнете да пиете вода с лимон

Хората са склонни да започват деня си с топли напитки като чай и кафе, но няма да сбъркат, ако преминат на хладка вода с лимон. Просто изцедете фреш от половин лимон в голяма чаша с вода и се опитайте да я изпиете на няколко глътки. Ето и някои ползи за здравето от този тип напитка, която освен тонизираща е и доста вкусна:

1. Подкрепя функцията на имунната система

Лимоните са с високо съдържание на антиоксиданта витамин C, който е популярен с това, че подкрепя имунната функция на тялото, а това може да намали риска от респираторни инфекции. Аскорбиновата киселина в лимоните има противовъзпалително действие и се използва като допълнителна подкрепа за лечение на астма и други респираторни симптоми. Лимоните съдържат сапонини, които имат антимикробни свойства. Не на последно място, аскорбиновата киселина води до абсорбцията на желязо в организма, а желязото играе важна роля за имунитета.

2. Алкализира тялото

Въпреки че на вкус лимонът е кисел, всъщност този плод е една от най- алкализиращите храни (смята се, че най-добре е средата в тялото да е леко алкална). Лимоните съдържат аскорбинова и лимонена киселини, които лесно се разграждат в организма и позволяват на минералното съдържание в самите лимони да алкализира кръвта.

3. Помага на храносмилането

Смята се, че цитрусовите флавоноли подобряват храносмилателния процес в тялото. Те пречистват и стимулират черния дроб. Освен това лимоновият сок съдейства на храносмилателната солна киселина в стомаха, която е отговорна за храносмилането. Витамин C намалява риска от пептична язва, причинена от бактерии.

4. Прочиства кожата

Витамин C и всички антиоксиданти в лимоните се борят със свободните радикали, които от своя страна, причиняват стареене. Освен това, лимоновият сок може да се прилага локално за избелване на старчески петна и белези. Лимоновата вода премахва токсините от кръвта и запазва кожата по-чиста и свежа.

5. Подпомага заздравяването на рани

Аскорбиновата киселина (известна като витамин C) в лимоните, подпомага заздравяването на рани и е основна хранителна съставка в поддържането на здрави съединителна тъкан, кости и хрущяли. Витамин C е основна хранителна съставка за поддържане на добро здраве и възстановяване от стреса и нараняванията.

6. Осигурява хидратация

Ако започвате деня си всяка сутрин с една чаша топла вода с фреш от лимон, вие ще стимулирате храносмилането си през целия ден, ще изчистите тялото си от всякакви токсини, а и ще сте дали на организма си една добра доза от така нужната му хидратация.

7. Дава тласък на енергия

Лимоновият сок дава енергия на тялото, тъй като навлиза в храносмилателния тракт и помага за намаляване на тревожността и депресията. Дори миризмата на лимон може да има успокояващ ефект върху нервната система.