Най-добрите растителни източници на протеин

Вегетарианците често биват упреквани, че след като не консумират животински продукти, тялото им не може да си набави необходимите хранителни вещества. Истината обаче е, че всеки организъм може да се снабди с абсолютно всички полезни вещества, независимо, че в менюто на човек липсва както месото, така и млечните продукти. В пълнозърнестите храни, например, има протеин.