Фибрите са неизменна част от хранителния режим на всички хора, които искат да останат във форма и да бъдат здрави. Те са приятел на тънката талия и успяват да укротят апетита.
Освен това фибрите допринасят за по-добрата работа на стомаха и червата и за обмяната на веществата. Един от най-популярните източници на фибри е ябълката. Средно голяма ябълка съдържа около 4,4 грама фибри. Не само в този плод обаче се среща голямо количество фибри.