Искате да сте здрави? Тогава включете поне 50 грама бадеми, кашу, кестени, орехи или шам-фъстъци в диетата си. Ядките са много важни, тъй като те контролират мазнините в кръвта (триглицериди) и захарите, които са два от петте маркера на метаболитния синдром.
Смята се, че човек страда от метаболитен синдром, когато има три от следните симптоми: ниски нива на „добрия” холестерол, високи нива на триглицериди, високо кръвно налягане, висока кръвна захар и повече мазнини около кръста.