Най-ефективният метод за отслабване е промяна в начина на живот, основаваща се най-вече върху контролирания прием на храна и повече спорт. В по-голяма част от случаите здравословната храна е тази, която сами трябва да си приготвите. Само по този начин може да следвате насоките на експертите, а и да сте сигурни какво точно консумирате.
Какво да правите обаче, ако сте от хората, които не умеят да готвят? Следващите съвети ще ви помогнат да се справите с тази ситуация и да отслабвате, дори когато не можете да се вихрите в кухнята: