Бананите помагат в отслабването!

В сезона на бананите може би е време да преоткриете този плод. Зачеркван категорично от дневното меню от диетолози, той като че ли е силно подценяван в борбата с отслабването. Оказва се, че макар и калоричен, бананът може много да ви помогне да се преборите с излишните килограми. Вижте защо:

1. Бананите са богати на калий, който предотвратява задържането на излишна течност в организма, в резултат на което няма да страдате и от подуване особено в областта на стомаха. Те са една от най-добрите храни за плосък корем.

2. Жълтият плод е източник на холин и на различните видове витамин B, които пък пречат на натрупването на мазнини в коремната област, тъй като повишават горенето на мазнините като цяло.

3. Бананите са бавен въглехидрат и бързо свалят нивата на кръвната захар и така успокояват глада. Резултатът: не преяждате и не се тъпчете с нездравословни храни.

4. И не на последно място любимата храна на маймуните е богата на пробиотици, които спомагат за растежа на добри бактерии в червата, важни за правилното храносмилане и за метаболизма.

100 г банан съдържат 89 калории, 1,09 г протеини, 22,84 г въглехидрати и 0,33 г мазнини. Въпреки многото им ползи, гледайте да не консумирате повече от един банан на ден (ако тренирате редовно – може и два). Хубаво е да хапвате от плода, както и другите плодове до обяд, за да може да се разградят добре в тялото. Не смесвайте банана с други храни, за да не се стигне до ферментирането му в тялото (въглехидратите се разграждат по-бавно).