Когато се подлагате на някакъв хранителен режим (детокс, диета и т. н.) почти веднага се обръщате към плодовете. Те са източник на много витамини, фибри, минерали и други полезни съставки, но не забравяйте, че те съдържат и захари (под формата на фруктоза). Така че не само качеството, а и количеството има значение.
Ето някои плодове, които може да си позволите да хапвате в по-големи дози (не повече от 400-500 грама на ден):