Разходки срещу депресия

Още една причина да се движим повече.Ежедневните физически упражнения се оказват ефективен метод за лекуване на депресията, гласи ново проучване, направено в Португалия.Участие взимат 150 пациенти с депресия. Резултатите сочат, че физическите упражнения, с умерено натоварване, подобряват състоянието на хората, при които лечението с медикаменти не дава резултат.По време на проучването участниците продължават да приемат предписаните им лекарства, но половината от тях започват да правят и физически упражнения. За период от 12 седмици те се разхождат около 30-45 минути, пет дни в седмицата.Според резултатите при физически активните хора се наблюдава с 26% понижаване симптомите на депресия, докато при групата пациенти, които не предприемат физическа натовареност, няма промяна.Според друго проучване, направено в Бразилия, мъжете, които имат ежедневна физическа активност, са с до 68% по-малко склонни да страдат от депресия. Рискът при спортуващите жени пък е с 24% по-малък.