5 начина да останете будни и без кофеин

Едва 12 на обяд е, а вие вече заспивате. Да, партито снощи беше страхотно, но имате ужасно много работа. Познато, нали? И ако не сте фен на пркаляването с кофеина, има и други начини да се разсъните.

Излезте на разходка. Седенето в офиса води до „зацикляне". Дали от скука или от преумора, но организмът ви отказва да извърши каквато и да било физическа или мисловна дейност. Затова просто се разходете. Така ще прочистите мислите си и ще се ободрите. 20-минутна разходка ще увеличи достатъчно прилива на енергия, а защо да не си купите онези керамични тигани, които сте харесали от толкова време?

Ангажирайте и ушите. Слушането на музика много помага. Пуснете си любимото радио, клипче в youtube или някое CD. Ако има песен, която не може да ви остави равнодушни, това е начинът. Ние бихме и потанцували малко, но вече си зависи от колегите в офиса.

Очите се нуждаят от почивка. Нищо, че се уморяват по-осезаемо докато работите, а не когато преглеждате Фейсбука си, очите ви имат нужда от почивка на всеки 20 минути. Откога не сте си чистили бюрото? А откога не сте си разхождали новите обувки до кабинета на шефа и обратно? Е, време е.

Разтягайте се. Постоянното седене пред лаптопа със сигурност може да доведе до умора и чувство на отпадналост. Едно разтриване на врата от новия колега пък може не само да прогони сънливостта, но и да ви ангажира за събота вечер.

Хапвайте малко, но често. Ако ви се спи и обядвате нещо по-тежко, вероятността да имате нужда от спешна дрямка е голяма. Ако нямате под ръка Тиган Уок, заложете на пресни плодове. За да запазите високи нива на енергия през целия ден, опитайте да хапвате малки порции храна и леки закуски, които са по-здравословни.