Как да си набавите хормона на любовта

Въпросът за запазването на тръпката в дългите връзки има много отговори и все си остава загадка, защото всяка една двойка е уникална до голяма степен. Науката, обаче, често ни напомня за огромната роля на хормоните в любовните отношения.

Скорошно изследване на учени от Израел е поредното доказателство за това. Те установили, че по-високите нива на окситоцин в телата на влюбените в началото на връзката им е добър знак за по-нататъшното развитие и дълготрайност на отношенията им. Колкото повече се гушкате с любимия си човек, толкова повече окситоцин ще произвеждате.

Благотворният ефект на окситоцина не се отнася само до любовта. Той отговаря и за способността ни да получаваме оргазъм, да се справяме успешно с тревожността и да общуваме свободно с непознати.

Ако сте сингъл и няма с кого да се гушкате вечер след работа, не се притеснявате, че не получавате достатъчно количество от хормона. Може да си го набавите и по други начини. Ето как:

1.Вземете топъл душ

Взимането на топъл душ има освежаващ и успокояващ ефект в края на деня. Шведски изследователи са открили, че това се дължи на повишаването на производството на окситоцина при затопляне на тялото.

2. Гледайте емоционални филми

Романтичните филми са добър стимул за производството на окситоцин. Според Д-р Пол Зак , директор на Центъра за Невроикономически науки към калифорнийския университет Claremont, този хормон помага да осъществяваме емоционална връзка с околните, така че дори и самото гледане на филми с фокус върху общуването между хората, въздейства върху освобождаването на лечебния „еликсир".

3. Вземете си домашен любимец

Ако усещате афинитет към животните, сега имате още една причина да „осиновите" своя нов приятел. Ласките, които получавате и дарявате на вашия любимец, могат да заместят до голяма степен недостига на гушкане с човешко същество.

4. Запишете си час за масаж

Докосването и физическият контакт с друг човек, дори и да не е ваш интимен партньор, е мощно средство за покачване на нивата на окситоцина. Тази теория се потвърждава от проучване, публикувано в Evolution and Human Behavior.

5. Слушайте приятна музика

Едно проучване на ефекта от музиката върху възстановяването на пациенти претърпели сърдечна операция показало, че успокояващите мелодии водят до увеличаване на количеството на окситоцина в кръвта.

6. Поддържайте контакт с приятелите си дори и само по скайп

Учените смятат, че без значение дали общувате лице в лице с някой или от разстояние, ако контактът ви носи положителна емоция, окситоцинът се покачва. Така че недейте да подценявате социалните мрежи в периоди, в които вие или всичките ви познати нямате никакво време за „истинска" среща.

,