Облекчете менструалните болки с ароматерапия

Ароматерапията разчита на етеричните масла от цветя, плодове, кора на дървета и корени, за да облекчи стреса, да стимулира нервната система и да релаксира мускулите. Ароматите може да върнат спомени, които релаксират тялото. Те могат дори да променят химичните вещества в мозъка, които отговарят за менструалните болки.

Използването на ароматерапията с такава цел датира още от преди хиляди години в древен Китай, Египет, Вавилон и Индия. В средновековен Азърбейджан ваните с розова вода били използвани за облекчаване на депресия и главоболие.

Ароматите наистина повишават енергията и подобряват настроението. Изследователи от Wheeling Jesuit University доказали, че вдишването на въздух, напоен с аромат на мента, намалява умората от пътуването с кола със 17%. Британско изследване сочи, че ароматът на сандалово дърво намалява тревожността у пациентите приети в болница.

Най-новите проучвания дават надежда на жените с тежък цикъл, че менструланите им болки могат да бъдат облекчени с натурални средства. Британски и корейски изследователи осигурили на 67 жени, страдащи от такива болки, всекидневен 15 минутен масаж на корема. Половината жени били масажирани с базово масло от бадем, а останалите - масла от лавандула, роза и градински чай.

След само един ден менструалните болки намалели с една трета за жените, които били масажирани с комбинацията от ароматни масла, а за тези, при които било използвано бадемовото масло (което е с почти неутрален аромат), нямало промяна.

Как да използвате ароматерапията?

Добавете 6 капки лавандулово масло и по 3 капки от масло от роза и градински чай към 4 супени лъжици бадемово масло. Помолете партньора си или приятелка да втрие нежно маслата или вие самата си направете лек масаж на корема и вдишайте дълбоко.