Позитивното мислене е полезно за сърцето

Усмихвайте се, гледайте на живота позитивно и не правете „от мухата слон". Учените доказаха, че чувството на щастие има благотворен ефект върху сърцето. Отдавна се знае, че хората, които често са гневни, тревожни или депресирани, са с по-голям риск от инфаркт. Сега изследване на Харвардския университет показва, че ако човек е весел и оптимистично настроен, това може да го защити срещу сърдечни болести.

Вместо да се концентрираме единствено върху това как да намалим риска от сърдечни болести, ще е добре също да се замислим как да подкрепим позитивната страна на нещата, заяви ръководителката на изследването Джулия Бьом.

Тя анализирала резултатите от десетки проучвания за ефекта от позитивната нагласа към живота върху здравето на сърцето. Оптимизмът изглежда е ключът, защото много проучвания заключиха, че най-големите оптимисти са с наполовина по-малък риск от първи инфаркт в сравнение с най-малко оптимистичните хора.

Предишни изследвания сочеха, че стресът може да доведе до увреждане на артериите и на самото сърце. Бьом установила, че хората с по-силен усет за благополучие е по-вероятно да имат здравословни нива на кръвното налягане, холестерола и здравословно телесно тегло. Освен това тези хора е по-вероятно да извършват физически упражнения, да се хранят здравословно, да спят достатъчно и да избягват пушенето.

Нужни са допълнителни проучвания, но тази връзка между психичното и физическо благополучие има смисъл, увери д-р Елизабет Джаксън от университета на Мичиган и Американския колеж по кардиология, която не е участвала в изследването.

Ами ако човек по природа е песимист? Това е труден въпрос - няма чудодейно хапче на щастието, допълни д-р Джаксън. Някои изследвания показаха, че настояването хората да се усмихват допринася за подобряване на настроението им, макар дългосрочният ефект да е неясен, отбеляза Бьом.

Резултатите от изследването са публикувани в Psychological Bulletin.