За да живеете по-дълго, яжте по-малко

Според статия в Daily Mail, ако човек иска да живее по-дълго, не е необходимо да прави упражнения, да спазва стриктни диети или да пие „чудотворни хапчета“.

Мнението е на известния учен доктор Майкъл Мосли. Той се позовава на текущи научни изследвания, чиито резултати показват, че високият метаболизъм е рисков фактор за по-ранна смърт.

Доктор Мосли споделя още, че единствената диета, която има доказано действие за удължаване на живота е нискокалоричната. Става въпрос за диета, когато спазвайки я човек, не трябва да приема повече от 600 калории на ден. До този извод се стигнало, след като били правени наблюденията над общности в Япония и САЩ.

„В крайна сметка застаряването на населението е следствие от високия метаболизъм, който от своя страна увеличава броя на свободните радикали, които консумираме. Ако подложите тялото си на гладуване или ограничаване приема на храна, то ще трябва да се адаптира и да намали метаболизма. Това е версия на поговорката - „Това, което не ни убива, ни прави по-силни“, казва още доктор Майкъл Мосли.

Според него не е необходимо човек да яде по три пъти на ден, защото това, което усещаме като глад е по-скоро навик. Гладуването може да предложи същите ползи на организма, както и нискокалоричната диета, а именно – понижаване нивата на хормона IGF-1. Хормонът отговаря за поддържането на тъканите, но при по-високи нива, може да доведе до рак и състаряване.

Според Института по здравеопазване към University College London, ако човек се храни с 40 на сто по-малко от обикновено, това може да удължи живота му с цели 20 години.