Спането до късно през уикенда е вредно

Мързелът може и да е приятен, но не е полезен. След напрегнатата работна седмица всички очакваме с голямо желание уикенда, в който да поспим малко повече, да полежим на спокойствие и да си хапнем нещо по-различно и не на крак. Е, всичко хубаво е вредно и учените намериха проблем и в лежането през почивните дни.

Спането дори с един час повече от обичайното през съботната и неделната сутрини нарушава биологичния часовник и ни прави сънливи, пише в. Daily Mail, позовавайки се на изследване на д-р Грегъри Картър от Медицинския Югозападен университет в Тексас. Според неговия екип отпускането уикенда ни прави по-уморени в първия ден от следващата седмица. Той смята, че уикенда не трябва да се излежаваме допълнително, защото повече от 8 часа сън не компенсират недоспиването през седмицата.

Д-р Грегъри Картър не поощрява нощните излизания и ставането по обяд на другия ден. Той предупреждава, че липсата на достатъчно сън, комбинирана с алкохол може да удвои умората и понеделникът да ни се стори пълен ад.

Човешкото тяло си изгражда определен биологичен ритъм и при неговото постоянно разстройване става уязвимо на редица болести. Д-р Картър съветва да си лягаме по-рано, вместо да висим до късно и после да спим до обяд.

Вие бихте ли го послушали... особено през уикендите?