Работете с вътрешния си часовник

Както знаем организмът на всеки човек има свой собствен режим, който се променя под волята и действията на хората. Именно затова понякога се получава известен дисбаланс и човек се чувства неспособен да направи дадено нещо. За да се научите да живеете в хармония с тялото си, трябва да следите неговия вътрешен часовник. Той ще ви покаже най-добре кога за какво е време.

03:00-05:00 – Правете тай чи

Според китайската медицина това е времето, когато белите дробове работят най-добре. Дори да ви се струва неестествено рано, между три и пет часа през нощта е най-подходящото време да направите някои упражнения.

04:00-06:00 – Най-доброто време за раждане

Най-предпочитано е да се ражда в този времеви период, защото както казахме по-рано, тогава белите дробове работят най-добре и имат най-много енергия. Раждайки се бебетата поемат първата си глътка въздух и е най-добре да го направят, когато в белите им дробове има концентрирана енергия.

05:00-06:00 – Най-доброто време за секс

Рано сутрин, когато слънцето изгрява е най-доброто време за секс. Според проучване слънчевата светлина повишава нивата на тестостерона – хормон, който повишава сексуалното желание при мъжете, както и при жените. Излагането на светлина стимулира хипоталамуса, като по този начин се повишава плодовитостта.

07:00-11:00 – Здравословна закуска

Стомахът и задстомашната жлеза са най-активни сутрин, затова по това време тялото може да преработи повече храна. Сутрин, когато закусвате, давате възможност на организма си да се презареди с нова енергия. Според едно английско проучване здравословната закуска може да подобри паметта и концетрацията през целия ден.

09:00-11:00 – Време за работа

За много хора концентрацията сутрин е най-успешна, защото способността на човек да мисли се ръководи от далака. Далакът от своя страна има най-много енергия именно сутрин между 09:00 и 11:00 часа. Точно затова този времеви период е най-ползотворен за работа.

13:00-15:00 – Следобедна закуска

Следобедната закуска може да се окаже полезна и да подобри концентрацията. Често по това време хората се чувстват сънливи и неработоспособни, благодарение на храната обаче, те получават допълнителен прилив на енергия.

19:00-21:00 – Релаксация

Това е времето на перикарда, чиято функция е да предпазва сърцето. Затова между 19:00 и 21:00 трябва да сте отпуснати, за да си гарантирате здравословен сън. Тогава епифизната жлеза в мозъка произвежда по-малко серотонин, който контролира апетита и сърдечно-съдовата система на човек. Когато стане вечер, мозъкът спира да произвежда серотонин, като го заменя с мелатонин. Мелатонинът помага на човек да спи по-добре.