Възможните причини за проблеми със съня

Всеки човек се нуждае от качествен сън. Много са факторите, които влияят на добрия сън, като някои от тях са свързани с начина на живот. Недостатъчните часове сън могат да окажат негативно влияние върху здравето на човек. Първите признаци, които се забелязват при проблеми със съня са нездравословно наддаване на тегло или пък загуба на тегло, промени в настроението и ниска концентрация. Ако почти всеки ден не успявате да наспите, това може да се дължи на някоя от най-честите причини за нарушение на съня. Ето някои от най-честите проблеми със съня и техните симптоми:

1. Бруксизъм

Най-често бруксизмът е известен като скърцане със зъби по време на сън. Причината за този проблем все още не е установена, но възможни причинители могат да бъдат стресът, напрежението или потиснатият гняв. При по-продължително състояние, може да се стигне до нарушения на челюстта или повредени зъби.

2. Сънна апнея

Сънната апнея е много сериозно и често срещано нарушение на съня. Това състояние представлява временно спиране на дишането по време на сън, заради запушване на горните дихателни пътища. Това разстройство може да причини чести събуждания. Най-честите симптоми на сънната апнея са силно хъркане, чести паузи в дишането и задъхване по време на сън.

3. Часова разлика

Подобно нарушение на съня се случва, когато вътрешният часовник на организма не е синхронизиран с външните сигнали, които получава от околната среда. Този проблем може да възникне при често сменяне на часовите зони. Най-честите симптоми са дезориентация, раздразнителност, безсъние и лошо храносмилане.

4. Сомнамбулизъм

Сомнамбулизмът може да представлява проблем, ако човекът предприема опасни дейности като каране на кола. Много често, хората, които ходят по време на сън не го помнят, а на сутринта говорят по-тромаво. Обикновено сомнамбулизмът се предизвиква от други състояния като припадъци, аритмия или сънна апнея.

5. Често уриниране

Събуждането през нощта, за да се отиде до тоалетна е много често срещан проблем. С напредване на възрастта, органите на човек губят своята способност да задържат течности за по-дълго време.

6. Синдром на неспокойните крака

Това нарушение на съня може да бъде описано като непреодолимо желание на сънуващия да движи ръцете или краката си. Честите признаци са: болка дълбоко в краката, желание да се местят често или повтарящи се спазми по време на сън.

7. Нарколепсия

Нарколепсията е хронично нарушение на съня и обикновено започва в тинейджърските години. Характеризира се с прекомерна сънливост през деня. Симптомите на заболяването са внезапна загуба на мускулен тонус, парализа по време на сън или халюцинации.

8. Сънна парализа

Сънната парализа представлява чувство на съзнание, но невъзможност за движение. Това се случва между двете фази на сън и будност. Симптомите са невъзможност за говорене или движение в продължение на кратко време – от няколко секунди, до няколко минути.

9. Хиперсомния

Разстройството се състои от жестоки фази на сънливост. Тези периоди могат да продължат от часове до дни или дори седмици. Преди да се появи хиперсомническата атака, пациентът страда от грипоподобни симптоми, а дългосрочен план се появява и главоболие. По време на хиперсомнията човек се поти много и наддава тегло.

10. Говорене по време на сън

Обикновено говоренето на сън може да бъде знак за по-сериозно нарушение на съня. Говоренето може да се изразява от пълни безсмислици до дълги изречения. Лечение обикновено не е необходимо.