Излагането на светлина прави хората по-щастливи

Къде се намира вашето бюро в офиса? Ако отговорът е в близост до прозорец, бъдете сигурни, че имате най-доброто позициониране. Излагането на ярка светлина помага за регулиране на съня, повишаване на настроението и увеличаване нивата на производителност се казва в ново проучване.

Досегът със слънчева светлина може да удвои жизнеността на човек, така че избирайте си работно място близо до прозорец.

Учените твърдят още, че хората, които не спят добре, могат да решат проблема си с 30-минутна сутрешна разходка в парка. Слънчевата светлина регулира вътрешния часовник на човек и гарантира по-добър сън през нощта.

Този ефект е особено изявен при по-възрастни хора, страдащи от ранни признаци на деменция. Проучвания показват, че сутрешните слънчеви лъчи подобряват съня и подсилват умствените способности с 10 на сто. Неврологът Ръсел Фостър от Университета Оксфорд обясни, че има връзка между светлината и освобождаването на серотонин. Серотонинът е известен като хормона на щастието и неговото отделяне обяснява защо хората обичат да стоят под слънчевите лъчи.

Данните сочат, че само 5% от слънчевата светлина прониква до вътрешността на една сграда. От друга страна енергийно ефективните крушки може да са еко, но не осигуряват нужната светлина, защото нямат нужната интензивност.

Един слънчев ден се равнява на 100 000 лукса (мярка за яркост), докато изкуственото осветление осигурява само около 300 лукса. Според професор Фостър дневно човек се нуждае средно от около 1000 лукса, за да се усетят максималните ползи на светлината, пише вестник Daily Mail.