Тишина, моля!

Не само на стрес, а и на различни болести, показва пък ново проучване на френски специалисти.

За какво става дума. Изключително голям брой хора, които живеят на шумни места имат сериозни проблеми със здравето. Толкова сериозни, че трябва да пият в пъти повече лекарства от други техни връстници, които живеят на тихи и спокойни места.

Ето няколко примера от френското проучване:

- Хората на възраст от 40 до 69 години имат пет пъти по-често проблеми с високо кръвно, отколкото връстниците им в тихите райони.

- Хората, които живеят в близост до гари, кръстовища или летища имат проблеми със съня два пъти по-често, отколкото тези, които заспиват сред шума на листата и птичите песни.

- Жените между 40 и 69 години, които живеят на шумно място, взимат десет пъти повече антидепресанти.

- Жените от 15 до 39 годишна възраст, които живеят до пътни артерии, тук влизат и кръстовищата, спирките на градския транспорт и т.н., много по-често изпадат в тревожни състояния от момичетата на същата възраст, които живеят на по-спокойни места.

- Сериозни проблеми със заспиването имат и хората, които шофират повече от два часа на ден или пък които се возят в градския транспорт по толкова време.

Не звучи никак добре, нали.

Проблемът е, че едва ли е възможно всички вкупом да се преместим на по-тихо място. За това – няколко съвета за справяне със шума, което, както вече се видя, ще доведе до много сериозно подобрение на здравето ви. А и на нервите.

- Изключвайте телефона. Или поне го слагайте само на вибрации. Така ще си спестите един източник на шум.

- Не претоварвайте слуха си с много силна музика в на шумно място. Да, не е приятно да слушаш бръмченето на мотора на автобуса и по-добре да си пуснеш музика в слушалките, но тези два източника на шум са направо ужас за ушите и мозъка ти.

- По-добре заменeте слушалките на плейъра с тапи за уши. Може дори да пропуснеш хапливата забележка на някоя злобна лелка, а от това сто процента ще се почувстваш по-добре.

- Отделяйте си няколко минути за тишина. Поседни за малко в тихата стая, сложете пак тапите за уши, ако отвън е шумно, и си починете от всичко. После пусни лека музика, тихичко и ще усетиш как мозъка ти буквално релаксира.

- Изолирайте дома си. Това е по-трудно, но пък за сметка на това – здравословно. Смяната на дограмата ще намали с пъти шума от улицата, който влиза вътре. Още на следващата сутрин ще се почувствате много по-добре.