Досега постоянно чувате, че захарта е вредна и трябва да я избягвате, особено в чистия ѝ рафиниран вид. Смес между вода и захар обаче може да бъде полезна, тъй като ще даде на тялото ценни съставки. Всичко, което ви трябва, е чаена лъжичка захар и чаша вода. А ползите са:
Преди или след спорт
Пиенето на захар и вода помага за по-добро възстановяване на тялото ви. То е и по-здравословният вариант, защото понякога в спортните напитки има неизвестни вещества, които увеличават действието им. Енергийните и газираните напитки, соковете и всякакъв вид опаковани напитки обикновено се зареждат с царевичен сироп, захароза и глюкоза. Концентрацията на тези три съставки често е прекалено висока и вреди на тялото. По-добър източник на енергия е чаша вода със захар веднъж на ден.