Експерти често препоръчват след тежко физическо натоварване да си вдигнете краката на високо за няколко минути. Това е позната поза и от йогата която се практикува за почивка, както на тялото, така и на ума.
Как да изпълнявате тази поза?
Легнете по гръб на пода, като сте с крака към стена. Повдигнете крака, съберете, изпънете и подпрете стъпалата на стената, като тялото ви трябва да е максимално близо до нея. Ако някой ви гледа в профил, тялото ви трябва да е в поза L. Ето и какви са ползите от тази почивка: