Какво правите, след като се навечеряте? Вероятно се опъвате на дивана, пускате телевизора или лаптопа и се отдавате на мързел. Това може и да се отразява добре на душата, но не и на храносмилателната ви система и теглото ви.
Истината е, че можете много да помогнете на тялото си, ако се разхождате поне 15 минути след вечеря. А тези от вас, които страдат от диабет тип 2, ще намалят двойно риска от покачване на кръвната захар с малко движение.