Шей Мичъл доби световна слава благодарение на сериала „Малки сладки лъжкини“, където влезе в ролята на Емили Фийлдс. Милиони фенове по целия свят тръпнеха в очакване да разберат кой е злодеят в поредицата, като гледаха с интерес как Емили и приятелките ѝ се справят с трудностите на живота, любовта и приятелството. „Малки сладки лъжкини“ приключи през 2017 година, но звездата на Мичъл не залезе.

Актрисата продължи да властва в социалните мрежи, като профилите ѝ се следят от милиони фенове по целия свят, които искат да разберат нещо повече за живота ѝ. Това накара Мичъл да създаде и канал в YouTube, където прави различни разкрития за ежедневието си, както и предизвикателства, в които участват колегите ѝ от „Малки сладки лъжкини“. След като TikTok набра огромна популярност, Шей се появи и там, където забавлява публиката с видеа, които не могат да се видят в другите ѝ платформи.

Освен че забавлява аудиторията си, Мичъл се е превърнала и във фитнес вдъхновение за много момичета. Тя постоянно публикува тренировките и начина си на хранене, като уверява, че резултати се постигат само с постоянство и отдаденост. Въпреки че често показва как яде вредни храни като пици и бургери, актрисата след това гори калориите с дълги тренировки под зоркото око на професионалисти.

View this post on Instagram

A post shared by Shay Mitchell (@shaymitchell)

„Моята философия за храната е, че всичко трябва да е в умерени количества“, казва тя пред Women's Health. Тя допълва, че не вярва в диетите и яде това, което иска, когато иска. С този начин на мислене се надява да даде пример на дъщеря си – едногодишната Атлас – и да я научи да цени храната, да знае откъде идва тя. „Водихме я на фермерски пазар и искам да ѝ покажа, че тази храна идва от определено място“, споделя Шей.

Що се отнася до дневното ѝ меню, Мичъл го споделя с Women's Health, като част от ястията приготвя сама.

Закуска

Шей обича да тренира сутрин, така че първото нещо, което прави е една 30-минутна сесия във фитнеса. Казва, че не е гладна, когато се събуди, така че това ѝ дава правото да остави закуската за след тренировката. Обяснява, че приготвя едно и също ястие всеки ден. „Голям фен съм на яйчената кесадила, която видях в TikTok. Никога не ми омръзва“, споделя актрисата пред Women's Health.

View this post on Instagram

A post shared by Shay Mitchell (@shaymitchell)

Рецептата е изключително лесна – бъркате яйцата, поставяте ги в тиган и след това слагате тортилата отгоре. Обръщате го и може да добавите още неща отгоре. Шей казва, че обикновено слага сирене, спанак и гъби. Комбинира ястието със смути, което е много засищащо след сутрешната тренировка.

Обяд

За обяд Мичъл взима замразени кори от броколи или карфиол и си прави пица с тях. Върху нея поставя малко спанак и рукола, а за сос избира ранч. Тъй като дъщеря ѝ Атлас често е при нея по време на обяда, Шей реже пицата си на малки хапки, за да може и момиченцето да си хапва.

Междинно хранене

Шей признава, че обожава междинните хранения. В нейното меню те обикновено са съставени от зеленчуци и хумус. „Обичам хумус с каквото и да е. Всичко, комбинирано с хумус, има по-добър вкус“, казва тя пред Women's Health. Когато иска да си хапне нещо сладко, актрисата посяга към бадеми със стевия.

Вечеря

View this post on Instagram

A post shared by Shay Mitchell (@shaymitchell)

Обикновено вечерята ѝ се състои от риба, сладък картоф или паста, като към това винаги се добавя и салата. „Аз не съм готвач, но намерих здравословни рецепти, които са супер прости“, казва тя пред Women's Health. Любимата рецепта на Мичъл е лаврак с червен пипер и чесън, приготвен във фурна за 45 минути. „Това е толкова лесно ястие и върви чудесно със салатите“, допълва актрисата.

Десерт

„Обичам сладоледа“, казва Шей. Тя допълва, че всъщност няма десерт, който да не обича и често си похапва и понички. Все пак, калориите, които приема, след това се изгарят във фитнеса.