Независимо дали имате късмета да станете свидетели на едно от незабравимите шоута на Бионсе по време на нейното световно турне тази година, вероятно знаете, че музикалният и моден магнат излъчва определена енергия, която е несъразмерима с останалите изпълнители. Макар да прави всичко да изглежда много лесно, безупречността всъщност не идва без жертви.

В интервю за Harper's Bazaar Бионсе разкрива, че се чувства виновна от факта, че е поставила работата си преди грижата за себе си. „Мисля, че като много жени, чувствах натиска да бъда гръбнака на семейството и компанията си и не осъзнавах колко много това се отразява на психическото и физическото ми благополучие“, казва изпълнителката. Допълва, че невинаги е поставяла себе си на първо място.

View this post on Instagram

A post shared by Beyoncé (@beyonce)

В същото интервю, което беше публикувано преди 40-ия ѝ рожден ден, Бионсе намекна за настъпващия ренесанс в кариерата ѝ живота ѝ. И разбира се, той настъпи – както в музиката, така и в грижата за себе си. Следвайки няколко положителни практики и ритуали, които е научила от поколенията преди нея, изпълнителката съставя рутина, която ѝ помага да триумфира не само в музиката, но и в личния живот.

Четири урока от Бионсе в грижата за себе си

1. CBD помага за съня

Животът по време на турне е доста изтощителен – пътуване от град на град, раздаване на сцената, постоянно събиране на багаж, измисляне на хореографии и много други. Всичко това може много лесно да се отрази на необходимото количество сън и да доведе до недоспиване и липса на енергия. Бионсе признава, че се е борила с безсънието през по-голямата част от живота си, особено по време на турнета. Тайната ѝ за съставяне на здравословен режим е използването на CBD.

„Открих CBD на последното си турне и изпитах ползи от него при болки и възпаление. Помогна ми с неспокойните ми нощи и превъзбудата, която идва от невъзможността да заспя“, казва изпълнителката.

View this post on Instagram

A post shared by Beyoncé (@beyonce)

Въпреки че няма универсално решение за сън, експертите казват, че добавката наистина помага на ума и тялото да се отпуснат. CBD може да бъде по-полезно за хора с тревожни проблеми или безсъние, поради успокояващия и противовъзпалителния си ефект. Ако сте се опитвали да си направите релаксиращ детокс, да се откажете от кафето следобед и да устоите на желанието да използвате социални мрежи преди лягане, но все още не можете да заспите, попитайте вашия лекар за приема на CBD като средство за отпускане на тялото.

2. Медът е суперхрана

Бионсе добавя и една страхотна съставка към вече впечатляващата си рутина за красота. Още по-хубавото тук е, че самата тя си отглежда меда, който описва за естествена суперхрана. По думите ѝ, в момента изгражда ферма за коноп и мед, като има няколко кошера на покрива си. Предава тази страст и на децата си, които също се включват в отглеждането на пчели и наследяват любовта към меда.

View this post on Instagram

A post shared by Beyoncé (@beyonce)

С фитохимични, противовъзпалителни, антимикробни и антиоксидантни свойства, медът е естествен терапевтичен агент с много ползи за здравето. Той може да насърчи заздравяването на рани и изгаряния, да повиши имунитета, да подобри храносмилателните проблеми, да успокои възпаленото гърло и кашлицата и да подобри здравето на мозъка.

Важно е да се уверите, че сте избрали суров мед или мед от манука, за да получите съставката, която има всички ползи за здравето, а не преработените версии с добавена захар.

3. Слушайте тялото

Благодарение на манията по диетите и определените правила за красота, ние често използваме външния вид, за да определим здравето си и лесно можем да пренебрегнем това, от което телата ни в действителност се нуждаят. И знаменитостите, включително Бионсе, не са имунизирани срещу това.

След като се подлага на диета без хляб, без въглехидрати, без захар, без млечни продукти, без месо, без риба и без алкохол преди турнето си, изпълнителката се зарече никога повече да не се подлага на подобни лишения. „В миналото прекарвах твърде много време в диети с погрешното схващане, че грижата за себе си означава да бъда прекалено вглъбена във фигурата си“, казва тя пред Harper's Bazaar.

View this post on Instagram

A post shared by Beyoncé (@beyonce)

Сега обаче нещата са съвсем различни и Бионсе се е фокусирала върху много други фактори. По думите ѝ, в момента иска да храни ума и тялото си с това, от което имат нужда, за да може да получава необходимата енергия за сцената. Категорична е, че тялото ѝ казва всичко, което трябва да знае за храненето, така че е важно да се научи да го слуша.

Бионсе пуска парфюмна вода за есен 2023

Бионсе и Кели Роуланд ще строят комплекс за бездомни

По стъпките на мама – 11-годишната Блу Айви на сцената с Бионсе

4. Установяване на граници

Знаменитост или не, установяването на здравословни граници за изграждане на солидна основа за здрави взаимоотношения със себе си и другите трябва да бъде приоритет, за да станете най-висшата, най-автентична и най-щастлива версия на себе си.

„През цялата си кариера умишлено поставях граници между сценичната си персона и личния си живот“, сподели Бионсе с Harper’s Bazaar. Допълва, че дълго време се е борила да защити здравия си разум и личния си живот, защото качеството на благополучието ѝ е зависело от това.

View this post on Instagram

A post shared by Beyoncé (@beyonce)

Вземете пример от Бионсе и отделете време, за да обмислите вашите нужди и ограничения в приятелствата, романтичните връзки и работата, създайте правила, за да ги спазвате, и помнете защо всяка граница, която сте въвели или бихте искали да въведете, е важна за вас. Без значение в какъв контекст е поставена границата, ваше право е да се чувствате сигурни, ценени и уважавани.

За още новини от света на звездите и съвети за красота последвайте Tialoto в Instagram и харесайте страницата ни във Facebook.