Тъй като дните стават по-къси и температурите започват да падат, това може да означава само едно – сезонът на настинките, грипа и кашлицата се завръща. И докато винаги трябва да търсите съвет от медицински специалист, когато сте болни, има много естествени средства, към които можете да се обърнете за облекчаване на симптомите на дразнеща кашлица. Един от най-лесните и удобни начини за успокояване е като изпиете чаша топъл и лечебен чай. 

Докато пиенето на горещ чай от всякакъв вид може да бъде полезно, когато имате кашлица, просто защото е хидратиращо, парата може да помогне за отваряне на носните и бронхиалните ви пътища, а топлата течност е като балсам за възпалено гърло и кашлица. Но в необятния свят на чая има много повече възможности от класическите черен, масала или дори зелен чай. За допълнителни терапевтични ползи, билковите чайове често могат да осигурят най-ефективното облекчение при кашлица. 

Лечебни чайове, които да пиете при кашлица

Чай от корен от женско биле

Коренът от женско биле е много разпространена билка и често се използва в традиционната китайска медицина от векове. Само от нея са изолирани над 300 флавоноида и растителни съединения. Тези биоактивни съединения се превръщат в мощни антимикробни и антивирусни ползи, които могат да помогнат за лечение на основната причина за вашата кашлица. 

Снимка: iStock

Освен това женското биле има спазмолитични ефекти, които могат да бъдат много полезни за лечение на кашлица, тъй като помагат за отпускане на мускулите на дихателната система, които спазмират при кашляне. Също така билката е с високо съдържание на слуз – хлъзгава, лигава субстанция, която помага за хидратиране и успокояване на възпалени и дехидратирани тъкани. Тя може да помогне за успокояване на сухата кашлица.

Зелен чай

Снимка: iStock

Подобно на корена от женско биле, зеленият чай също е пълен с биоактивни растителни съединения с противовъзпалителни свойства и антибактериални ползи, което го прави друг отличен избор за справяне с кашлицата и нейната причина. Някои изследвания също така установяват, че зеленият чай е полезен специално при симптоми на кашлица. Проучване от 2015 година установява, че докато гаргарата със зелен чай не отстранява симптомите на дрезгав глас, тя все пак намалява честотата на симптоми на кашлица. 

Чай от лайка

Снимка: Pixabay

Чаят от лайка често се свързва с насърчаване на съня и релаксация, а също така може да помогне с кашлицата, която изпитвате. Това се дължи на свойствата за борба с инфекциите и възпалението, притежавани от съединенията на лайката, които помагат на тялото ви да се пребори с болестта, която причинява кашлицата ви. 

Чай от лютива мента

Снимка: iStock

Като един от най-популярните членове на семейството на ментата, лютивата мента е друг подходящ чай за кашлица. Изследванията го свързват с лечение на инфекция на синусите и подобряване на симптомите на настинка – често срещани заболявания, които нерядко водят до кашлица. 

Чай от корен на бяла ружа

Снимка: iStock

Чаят от бяла ружа е друга отлична билкова опция при симптоми на кашлица, поради облекчаващите си и смазващи свойства. Изследванията показват, че коренът от бяла ружа предлага терапевтични ползи при кашлица, особено като успокояващо средство за възпалената тъкан. 

Чай от мащерка

Снимка: iStock

Като обикновена кулинарна билка, мащерката е не само вкусна в множество пикантни ястия, но може да се направи на чай, който облекчава кашлицата. Всъщност проучване от 2021 година установява, че мащерката, когато се приема с бръшлян, показва значително намаляване на сериозността на кашлицата. 

Чай от джинджифил

Снимка: iStock

Джинджифилът е друга достъпна съставка, която се използва от векове за справяне с кашлица, включително под формата на чай. Той е билка за силна и влажна кашлица, тъй като действа като стимулиращо отхрачващо средство, което помага за разреждането на слузта и тялото ви я изхвърля от белите дробове. 

Чай от кора на дива череша

Снимка: iStock

Въпреки че може да е по-трудно да се намери, чаят от кора на дива череша е опция за билкова отвара, към която да посегнете като антиспазматично средство. Билките с подобно действие могат да бъдат много полезни за лечение на кашлица, тъй като помагат за отпускане на мускулите на дихателната система, които се схващат при кашляне.

Чай от лопен

Снимка: iStock

Ако кашлицата ви е свързана с дразнене или възпаление на белите дробове, тогава чаят от лопен може да бъде чудесен вариант за вас. Като билка с високо съдържание на слуз, лопенът е една от най-добрите опции за здравето на белите дробове. 

Чай от бъз

Снимка: iStock

Често срещана съставка в някои сиропи за кашлица, бъзът е супер източник на растителни съединения. Установено е, че това красиво зрънце е ефективно противовъзпалително средство, както и потенциално ефективно при лечение на респираторни заболявания. 

Чай от евкалипт

Снимка: iStock

Някои билки помагат за отваряне на дихателните пътища, което може да предложи облекчение при задушаваща кашлица. Един пример за това е евкалиптът. Това също е сорт билков чай, който е сравнително лесно да се намери предварително пакетиран. 

Всеки чай с мед

Снимка: Pixabay

Чай, приготвен с този естествен подсладител, може да помогне за облекчаване на симптомите на кашлица. Това се дължи на вискозитета на меда, покриващ гърлото. И доказателствата показват, че може да намали продължителността на кашлицата, според проучване от 2018 година, направено при деца. Освен това медът е пълен с антивирусни и антимикробни съединения, които могат да помогнат за справяне с основната причина за вашето заболяване, предизвикващо кашлица. 

Чай от глухарче – 5 доказани ползи от приема му

Чай от лайка – 4 причини да го пиете всеки ден

Чай от джинджифил – какви са ползите му при настинка и грип?

Как да си направите чай за кашлица у дома

В зависимост от чая, който изберете, или купете предварително пакетиран чай, готов за употреба, или си направете свой собствен у дома. 

Търсете смеси, а не чайове от една билка, тъй като така ще увеличите шансовете за ефикасност. Ако пък искате да си направите свой чай, накиснете избрани от вас билки за пет до седем минути или повече, ако нямате нищо против по-силен вкус. Много билки могат да се накисват за няколко часа или дори за една нощ. Можете дори да ги правите на партиди, така че винаги да имате нещо подръка за пиене при най-ранните симптоми на вируси или грип.

Снимка: iStock

Листата и цветовете често се накисват в гореща вода, докато корени, кори, семена и сушени плодове често се варят на бавен огън. Препоръчва се да търсите билки, продавани на едро или от местен производител, или пък от реномиран онлайн източник. 

Чаят не е заместител на медицинска помощ

Не забравяйте, че пиенето на чай, колкото и успокояващи и потенциални лечебни свойства да има, е естествен лек за облекчение. Може да помогне за облекчаване на симптомите на кашлица, но не е предназначено да лекува заболяване или да замени лекарството и съветите, дадени от квалифициран медицински специалист. 

Снимка: iStock

Ако кашлицата ви продължава дълго време и е много болезнена и дразнеща, консултирайте се с вашия лекар относно следващите стъпки, потенциална диагноза и необходими лечения. 

За още съвети за здраве и тонус последвайте Tialoto в Instagram и харесайте страницата ни във Facebook.