Не можете да понасяте звука на алармата си рано сутрин или слънчевите лъчи, проникващи в стаята ви? Е, това може да се промени!Само защото не сте „сутрешен“ човек не означава, че не можете да си създадете сутрешен режим, който да ви превърне в рано пееща от щастие птица.
Съветите по-долу ще ви помогнат да се превърнете в „най-добрия приятел на сутринта“, което само по себе си ще направи всеки ваш ден по-пълноценен и позитивен.1. РазтяганеПо време на сън тялото ви се намира в неподвижно състояние в продължение на часове, което често води до схващане на някой мускул или болки през целия ден. Затова е важно всяка сутрин да отделяме по няколко минути за разтягане. Това може да послужи като сутрешна загрявка и да ви подготви за дългия ден.2. Вместо млечни продукти на закуска, приемайте протеиниМляко с мюсли е сред най-често консумираните храни на закуска, но определено не е и най-добрият избор. Храната е горивото, с което зареждаме нашето тяло. Затова е изключително важно правилно да подберем хранителните вещества, които да ни държат активни през целия ден. Опитайте с по-богата на протеини закуска - например яйца. Така тялото ви ще работи по-усилено, за да преработи храната, което, от друга страна, ще държи очите ви отворени и ще ви набави с енергията, от която се нуждаете.